训练呼吸的方法?

更新时间:2019-10-12 01:22:00    阅读:1718

训练呼吸的方法?锻炼丹田气的方法: 平卧在床上,做若干次叹气练习,并把尾音拉长。因为平卧时的呼吸一般是自然的胸腹联合的呼吸。

锻炼丹田气的方法:

 

平卧在床上,做若干次叹气练习,并把尾音拉长。因为平卧时的呼吸一般是自然的胸腹联合的呼吸。

 

在腹部上放几本比较厚重的书,顺序地进行着慢吸慢呼,快吸快呼。快吸慢呼或,慢吸快呼等练习。不要使书摇晃或歪倒,要使书平稳升起又渐落下。

 

做数次放声大笑的练习,在若干次抽泣及快速喘气的练习,为的是使腹部动作快速的颤动。

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